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Jornada LIVA Essencial · 7 dias · 100% online

Você não precisa viver em guerra com a própria mente.

Uma imersão de 7 dias com práticas somáticas guiadas para regular seu sistema nervoso, dormir melhor e recuperar a clareza — em poucos minutos por dia, sem depender de medicação.

Inscrições em breveR$ 127 à vista ou 12x de R$ 13,13 · checkout em validação
Garantia de 15 diasPráticas de 10–20 minComunidade de apoio
Enquanto isso…

A ansiedade está custando caro para você

Não é frescura, não é falta de força de vontade. É um sistema nervoso preso no modo alerta — e ele cobra juros todos os dias:

Rouba sua paz

Você acorda cansada, atravessa o dia em tensão e termina a noite com a cabeça acelerada, ensaiando conversas que nunca vão acontecer.

Sabota suas relações

A irritabilidade e o pavio curto sobram para quem você mais ama — e depois vem a culpa, que alimenta ainda mais a ansiedade.

Atrasa seus sonhos

Decisões adiadas, projetos travados, oportunidades que passam enquanto você espera "se sentir pronta" — um dia que nunca chega.

Como funciona

7 dias, uma prática por dia, um corpo que reaprende a descansar

Cada dia combina áudio guiado, exercício somático e escrita emocional. Você só precisa de um lugar tranquilo e de 10 a 20 minutos.

Dia1

Chegar no corpo

Reconhecer onde a ansiedade mora em você: mapeamento corporal e primeira liberação somática.

Dia2

Respirar de verdade

Técnicas de respiração que tiram o sistema nervoso do modo luta-ou-fuga.

Dia3

Soltar a tensão

Automassagem guiada para pescoço, mandíbula e ombros — os cofres da tensão.

Dia4

Escutar o que dói

Escrita emocional guiada: dar nome ao que o corpo vinha carregando calado.

Dia5

Visualizar a calma

Visualização afirmativa: construir por dentro o estado de segurança que você quer habitar.

Dia6

Dormir melhor

Ritual noturno de desaceleração para transformar a noite em descanso de verdade.

Dia7

Sustentar o novo estado

Integração: como levar as práticas para a vida real e não voltar ao modo alerta.

O que você recebe

7 práticas guiadas em áudio e vídeo

Meditações e exercícios somáticos conduzidos pela Estela, para fazer no seu horário.

Escrita emocional guiada

Roteiros de escrita para processar o que a mente rumina e o corpo guarda.

Exercícios de regulação somática

Técnicas práticas para liberar a tensão acumulada e regular o sistema nervoso.

Comunidade com acompanhamento

Grupo de apoio com feedback diário durante a jornada — você não caminha sozinha.

E ainda: 4 bônus exclusivos

Ferramentas de apoio para os momentos em que a ansiedade aperta.

Bônus 1Kit SOS Ansiedade

Protocolo rápido para crises: o que fazer nos primeiros 5 minutos.

Bônus 2Ritual do Sono Profundo

Sequência noturna guiada para desligar o corpo antes de deitar.

Bônus 3Planner de Autocuidado

Organize as práticas na rotina real — sem virar mais uma cobrança.

Bônus 4Mapa da Ansiedade

Entenda seus gatilhos e padrões para se antecipar às crises.

Estela Turozi em seu consultório
Quem conduz você

Estela Turozi — psicanalista, fisioterapeuta e criadora do Método LIVA

São 17 anos de clínica e mais de 5.000 pessoas atendidas. Comecei pela fisioterapia, tratando dores que os exames não explicavam — até entender que muitas delas eram emoções sem lugar.

Depois do meu próprio burnout e da maternidade, uni a psicanálise ao trabalho corporal e criei o LIVA: Liberação somática com Visualização Afirmativa. É esse caminho, testado na clínica, que eu compactei nesta jornada de 7 dias.

17 anos de clínica+5.000 atendimentosVista em CNN e CBN
★★★★★
“No terceiro dia já dormi melhor. No quinto, minha cabeça estava mais clara. Eu não sabia que carregava tanta coisa no corpo.”
Juliana · concluiu a Jornada LIVA Essencial

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Sua vaga na jornada

Comece hoje a sair do modo alerta

  • Jornada completa de 7 dias
  • 7 práticas guiadas + escrita emocional
  • Comunidade com feedback diário
  • 4 bônus exclusivos
  • Acesso imediato após a compra
R$127
ou 12x de R$ 13,13 no cartão
Checkout em validaçãoPagamento seguro via Hotmart · link oficial em configuração
Garantia incondicional de 15 dias

Entre, faça as práticas e sinta no corpo. Se não fizer sentido para você, devolvemos 100% do valor — sem perguntas, sem burocracia.

Perguntas frequentes

Preciso de experiência com meditação?

Não. Todas as práticas são guiadas passo a passo, pensadas para quem nunca meditou — inclusive para quem "não consegue parar a mente".

Quanto tempo por dia eu preciso?

Entre 10 e 20 minutos. As práticas foram desenhadas para caber em rotinas cheias — de manhã, no almoço ou antes de dormir.

A jornada substitui terapia ou medicação?

Não. O LIVA Essencial é uma prática complementar de regulação emocional. Ele não substitui acompanhamento médico ou psicológico — e nunca interrompa uma medicação sem orientação profissional.

Por quanto tempo tenho acesso?

[ Definir: acesso por X meses / vitalício ] — você pode refazer a jornada quantas vezes quiser dentro desse período.

E se eu não gostar?

Você tem 15 dias de garantia incondicional. Basta pedir o reembolso pela própria Hotmart e devolvemos 100% do valor.

Como recebo o acesso?

Imediatamente após a confirmação do pagamento, você recebe um e-mail da Hotmart com seu login na área de membros.

Sua mente merece trégua. Seu corpo sabe o caminho.

Daqui a 7 dias você pode continuar exatamente onde está — ou pode ter dado o primeiro passo real para sair do modo alerta.

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